22 maja obchodzimy Międzynarodowy Dzień Różnorodności Biologicznej. Święto to zostało ustanowione przez Zgromadzenie Ogólne ONZ w 1994 roku. Początkowo było obchodzone 29 grudnia w rocznicę wejścia w życie Konwencji o ochronie różnorodności biologicznej. W 2000 r. zmieniono jednak datę na 22 maja – rocznicę konferencji w Nairobi, gdzie przyjęto uzgodniony tekst Konwencji. Zmiana nastąpiła ze względów praktycznych, aby ułatwić planowanie i organizację obchodów w wielu krajach, gdzie okres pomiędzy Świętami Bożego Narodzenia i Nowym Rokiem jest tradycyjnie wykorzystywany jako czas urlopów.
Konwencja o ochronie różnorodności biologicznej została sporządzona podczas tzw. Szczytu Ziemi w Rio de Janeiro w 1992 r. i jest obecnie jednym z najbardziej powszechnych porozumień międzynarodowych. Przyjęto trzy cele konwencji:
- ochrona różnorodności biologicznej,
- zrównoważone użytkowanie jej elementów
- uczciwy i sprawiedliwy podział korzyści wynikających z wykorzystania zasobów genetycznych.
Różnorodność biologiczna ma ogromne znaczenie dla zrównoważonego rozwoju i zwalczania ubóstwa, to dziedzictwo ludzkości, które należy chronić.
Konwencja o różnorodności biologicznej została ratyfikowana przez Polskę w 1996 roku. Polska jest jednym z krajów europejskich o najbogatszej bioróżnorodności. Bioróżnorodność oznacza w uproszczeniu zróżnicowanie życia na Ziemi. Mierzymy ją na różne sposoby. Można np. określić, czy gatunki są zagrożone wyginięciem i w jakim stopniu lub podać liczbę gatunków występujących na danym obszarze. Coraz częściej mówi się o zagrożeniach dla bioróżnorodności. Wiążą się one przede wszystkim z działalnością człowieka – z niszczeniem siedlisk np. pod inwestycje, z intensywnym rolnictwem, z nadmiernym eksploatowaniem lasów, z zanieczyszczeniami, ze zmianami klimatu, z wędrującymi wraz z ludźmi gatunkami inwazyjnymi.
21 maja 2020 r. po raz czwarty obchodzimy Europejski Dzień Sieci Obszarów Natura 2000 (ang. European Natura 2000 Day). Został on ustanowiony z okazji 25. rocznicy zatwierdzenia dyrektywy siedliskowej, sieci Natura 2000 i powstania programu LIFE.
Co jest głównym celem święta?
Główną ideą wydarzenia jest promowanie osiągnięć prawodawstwa i przepisów Unii Europejskiej związanych z Europejską Siecią Ekologiczną Natura 2000 oraz korzyści, jakie przyroda dostarcza człowiekowi i gospodarce.
Czym są obszary Natura 2000?
Obszary Natura 2000 to najmłodsza z form ochrony przyrody. Europejska Sieć Ekologiczna Natura 2000 jest światowym ewenementem w zakresie międzynarodowej obszarowej ochrony przyrody. Podstawą jej funkcjonowania są dwie unijne dyrektywy - tzw. Dyrektywa ptasia dotycząca ochrony dzikiego ptactwa oraz tzw. Dyrektywa siedliskowa dotycząca ochrony siedlisk przyrodniczych oraz dzikiej fauny i flory. Sieć Natura 2000 została utworzona na terytoriach 28 państw członkowskich UE, obejmując ok. 20% całkowitego obszaru lądowego. W Polsce w jej skład wchodzi 849 obszarów siedliskowych oraz 145 obszarów ptasich.
Jaki jest główny cel funkcjonowania obszarów Natura 2000?
Głównym celem funkcjonowania jest zachowanie określonych typów siedlisk przyrodniczych oraz gatunków, które uważa się za cenne i zagrożone w skali całej Europy. Drugim jej celem jest ochrona różnorodności biologicznej.
Zachęcamy do zaglądnięcia na stronę https://natura2000.gdos.gov.pl
Co roku w dniu 20 maja w całej Unii Europejskiej obchodzony jest Europejski Dzień Morza. Został on ustanowiony wspólnie przez Radę Europejską, Parlament Europejski i Komisję Europejską w 2008 r. w ramach unijnej polityki morskiej.
Celem tego święta jest zaprezentowanie znaczenia mórz i oceanów w naszym codziennym życiu oraz uświadomienie, że morza są wspólnym dobrem, a ochrona środowiska morskiego powinna być przedmiotem zainteresowania i odpowiedzialności zarówno rządów czy instytucji, jak i całych społeczności.
W dniu dzisiejszym warto zadbać o swój samochód. Mycie auta jest ważne nie tylko ze względu na estetykę, bo umyte auto wygląda ładniej, ale także ze względów bezpieczeństwa. Brudne szyby, lusterka, światła znacznie utrudniają widoczność. Dbanie o karoserię spowoduje, że wolniej będzie ulegać korozji.
Jednym z rozwiązań jest myjnia bezdotykowa. Czy to dobry wybór? Na pewno szybszy i tańszy od myjni ręcznej. Jednak myjnie bezdotykowe nie dają auta czystego w 100 procentach. Obmywamy je tylko powierzchownie. Nic nie zastąpi mycia ręcznego, bo możemy wtedy dokładnie umyć każdy zakamarek. Poza tym na myjniach bezdotykowych stosowana jest agresywna chemia, a nie środki o neutralnym pH, a to niszczy lakier i powoduje zmatowienie. Stąd też, przynajmniej od czasu, warto wyszorować samochód w myjni ręcznej, korzystając z fachowej pomocy i fachowych środków czyszczących.
Obchodzony 18 maja Światowy Dzień Pieczenia ma na celu zachęcić wszystkich do własnoręcznych wypieków.
Pomimo ogromnego wyboru gotowych produktów, raz na jakiś czas warto spędzić kilka chwil w kuchni, ponieważ pieczenie przynosi wiele korzyści. Działa bowiem odstresowująco, pozwala przyjemnie spędzić czas wolny, pomaga też wprowadzić w domu rodzinną atmosferę.
Warto jednak pamiętać, że pieczenie to nie tylko ciasta i ciasteczka. Na polskich stołach królują także dania obiadowe, zwłaszcza mięsa w wersji pieczonej. Jest to jedna z najstarszych metod sztuki kulinarnej.
Dzień Pieczenia to idealna okazja, żeby spróbować swoich sił w kuchni i zasmakować w samodzielnie przygotowanych wypiekach.
Poniżej kilka naszych propozycji kulinarnych:
https://kuron.com.pl/artykuly/przepisy/dania-glowne/domowa-pizza/
https://www.kwestiasmaku.com/przepis/pieczone-nuggetsy-z-kurczaka-w-platkach-kukurydzianych
https://www.mojewypieki.com/przepis/ciasto-z-rabarbarem-i-kruszonka
https://www.kwestiasmaku.com/przepis/ciasteczka-z-maslem-orzechowym-i-kawalkami-czekolady
Dzień 15 maja - Święto Polskiej Niezapominajki - to święto przyrody, które ma na celu promowanie jej walorów oraz przypominanie o ochronie środowiska i zachowaniu różnorodności biologicznej Polski. Nie jest to jednak jedyny cel tego święta. Niesie ono również głębsze przesłanie. Niezapominajka to symbol pamiętania, chodzi więc także o zachowanie od zapomnienia ważnych chwil w życiu, osób czy miejsc.
Pomysłodawcą tego święta był redaktor radiowej Jedynki prowadzący Ekoradio, Andrzej Zalewski. Zapoczątkował je w 2002 r. Prowadząc audycję radiową doszedł do wniosku, że skoro Holendrzy mają tulipany a Tyrolczycy szarotkę, to dlaczego Polacy nie mogliby mieć swojego kwiatka. Zauważył, że w Polsce rośnie dużo niezapominajek i doszedł do wniosku, że ten kwiatek będzie symbolem święta jednoczącego ludzi pod hasłem wzajemnej życzliwości i dowodem uwielbienia rodzimej przyrody. Redaktor tak powiedział o tym święcie:
„Zabawa pożyteczna, bo my musimy stąd, z tego miejsca ponieść w Polskę szacunek do lasów, szacunek do przyrody, że jesteśmy cząstką przyrody, że ten kwiatek musi nas uczyć nie tylko szacunku do przyrody, ale również miłości bratniej, miłości do ludzi, serdeczności, pamięci o rodzinie, do kraju, do tego wszystkiego ma służyć Niezapominajka”.
Niezapominajka to kwiat, który zapominalskim ma pomóc zapamiętać istotne sprawy do wykonania. To również symbol zakochanych, gdy czeka ich tymczasowe rozstanie. Aby jedna połówka nie zdradziła drugiej podczas jej nieobecności zakochani mają przy sobie niezapominajkę, dzięki której pamiętają o swojej wybrance lub swoim wybranku.
Legend o niezapominajce jest sporo. Jedna z nich mówi, że gdy Pan Bóg tworzył świat, każdej roślinie nadawał nazwę. Przypadkowo pominął drobny, niebieski kwiat. Ten zapytał wreszcie Stwórcę, dlaczego nie dał mu nazwy. Wtedy Pan Bóg odrzekł: – Od teraz będziesz nazywać się "niezapominajka". W innej legendzie główną rolę odgrywa rycerz. Gdy spotkał się on z ukochaną, podbiegł dla niej nad rzekę zerwać śliczne, niebieskie kwiaty. Gdy je zrywał, noga mu się osunęła i wpadł do wody. Zdążył tylko krzyknąć do ukochanej: – Nie zapomnij o mnie. Nasze babcie wierzyły, że jeśli ich córki, będące pannami, będą kładły na noc pod poduszkę kwiat niezapominajki, szybciej poszukają sobie mężów.
Niezapominajki, zwane również „niezabudkami", występują najczęściej w kolorze niebieskim, rzadziej różowym lub białym. Możemy je spotkać na wszystkich kontynentach z wyjątkiem Antarktydy. Najczęściej rosną dziko w lesie lub nad brzegiem jeziora. W ogrodnictwie natomiast występuje wiele sztucznie wyhodowanych odmian tej rośliny. Niezapominajki to kwiaty, które zakwitają wczesną wiosną i kwitną aż do końca czerwca, a czasem, jeżeli warunki środowiskowe są sprzyjające, nawet do połowy lipca. Idealnie nadają się na rabaty, małe kompozycje kwiatowe oraz do doniczek i pojemników. Pięknie prezentują się w towarzystwie roślin cebulowych, zwłaszcza z tulipanami i hiacyntami. Powinny rosnąć w warunkach maksymalnie zbliżonych do naturalnych. Wymagają stanowiska chłodnego i nasłonecznionego, zniosą jednak delikatny półcień. Świetnie radzą sobie rosnąc wśród krzewów i drzew. Podłoże powinno być żyzne i zaopatrzone w próchnicę. Najczęściej uprawiane są jako rośliny dwuletnie. Nasiona niezapominajek wysiewane są w czerwcu na miejsce stałe lub w rozsadniku. Możemy również posiać nasiona w doniczce, robimy to wiosną. Uprawa niezapominajek w donicach jest prosta. Najważniejsze, o czym musimy pamiętać to systematyczne zraszanie rośliny. Nie powinniśmy mieć również problemu z zakupem ziemi do pojemników – wystarczy uniwersalna, do kwiatów doniczkowych. Warto przesadzić zbytnio rozrastające się kwiatki do innych doniczek. Rośliny możemy przesadzać także w czasie kwitnienia.
Źródła:
https://deccoria.pl/artykuly/porady-ogrodnicze/niezapominajka-sadzenie-uprawa-pielegnacja-34-5246
http://regiodom.pl/portal/ogrod/rosliny/niezapominajka-co-o-niej-warto-pamietac
Farmaceuta to zawód z tradycjami, do tego bardzo odpowiedzialny, wymagający ogromnej wiedzy. To od niego zależy, czy pacjent dostanie właściwy lek na swoje dolegliwości.
Z okazji Dnia Farmaceuty życzymy wszystkim aptekarzom wytrwałości w codziennej pracy, a także satysfakcji z wykonywania tego jakże trudnego zawodu.
Hummus to bliskowschodnia pasta z ciecierzycy z dodatkiem tahiny, czyli zmielonych ziaren sezamu. Łatwość w przygotowaniu i wszechstronność podania sprawiły, że przekąskę tą coraz szerzej zaczęto używać w restauracjach oraz coraz częściej produkować w dużych zakładach spożywczych. I mimo, że na polskim rynku spożywczo-gastronomicznych hummus jest obecny już od kilku lat, to jego popularność nie mija.
Z okazji Światowego Dnia Hummusu, warto przybliżyć cechy tej potrawy, tym bardziej, że jej podstawą jest ciecierzyca, która posiada wspaniałe właściwości zdrowotne.
Historia powstania hummusu sięga tysięcy lat wstecz. Dziś znajdziemy go w menu chyba każdej restauracji, w której serwuje się dania kuchni arabskiej. Występuje w dwóch wersjach: zmiksowanej pasty i bardzo popularnej w Egipcie mieszanki całych, nieroztartych ziaren ciecierzycy z pozostałymi składnikami. Bazą hummusu jest zawsze ciecierzyca. Jasne ziarenka mają delikatny, wręcz słodkawy i orzechowy smak. Ze względu na skład aminokwasów jest bardzo dobrym zamiennikiem mięsa. Ciecierzyca jest dobrym źródłem białka i węglowodanów. Bogata jest w fosfor, potas, cynk, witaminy z grupy B (B9 i B6), a także żelazo, magnez oraz błonnik. W skład hummusu, poza ciecierzycą, wchodzi też czosnek, pasta tahini, oliwa, sok z cytryny i przyprawy.
Poniżej przepis na klasyczny hummus:
https://www.jadlonomia.com/przepisy/hummus-idealny/
Jeśli zasmakuje Wam klasyczny hummus, spróbujcie innych wersji tej pysznej pasty:
https://www.jadlonomia.com/przepisy/hummus-z-burakie/
https://www.jadlonomia.com/przepisy/hummus-dyniowy/
Smacznego!
Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Rzeszowie podaje, że „w Polsce co roku odnotowuje się około 50 tys. przypadków nowych zachorowań na nowotwory skóry, w tym 3 tys. zachorowań na czerniaki. Czerniak stanowi tylko 6% wszystkich nowotworów skóry, ale aż 80% chorych na czerniaki umiera z tego powodu. Liczba zachorowań na czerniaka w Polsce podwaja się co 10 lat. Wpływ na tę sytuację ma między innymi zmiana zachowań Polaków, w tym nadmierne opalanie, oddawanie się kąpielom słonecznym bez właściwej ochrony, a także korzystanie z solariów, szczególnie przez osoby w młodym wieku”.
Czerniak jest nowotworem złośliwym skóry. Charakteryzuje się bardzo agresywnym wzrostem oraz wczesnymi i licznymi przerzutami, które są trudne w leczeniu farmakologicznym. Czasem wystarczą 3 miesiące, aby czerniak zaatakował cały organizm. Należy jednak pamiętać, że usunięcie czerniaka miejscowego, kiedy choroba nie jest jeszcze zaawansowana, pozwala na wyleczenie nawet 100% chorych. Dlatego tak ważne jest szybkie i prawidłowe rozpoznanie tego nowotworu.
Osoby najbardziej narażone na rozwój czerniaka to osoby:
- o jasnych i rudych włosach,
- o jasnych oczach,
- o jasnej lub bardzo jasnej cerze,
- z piegami i/lub znamionami,
- które łatwo ulegają poparzeniom słonecznym,
- słabo tolerują słońce,
- opalają się z dużym trudem lub w ogóle,
- u których w rodzinie występował czerniak.
Jak się ochronić przed czerniakiem - Złote Zasady profilaktyki czerniaka:
1. Nie opalaj się w solarium! - w przypadku młodych ludzi jest to najważniejszy czynnik wywołujący czerniaki.
2. Unikaj przebywania w pełnym słońcu w godzinach 11.00 - 16.00.
3. Ochrona skóry: stosuj kremy z wysokimi filtrami UV, noś czapkę i okulary przeciwsłonecznych - latem nawet podczas pochmurnych dni należy stosować ochronę. Pamiętaj o ochronie także podczas uprawiania sportu na świeżym powietrzu!
4. Raz w miesiącu oglądaj swoją skórę - sprawdź, czy Twoje znamiona nie zmieniają się lub czy nie pojawiły się nowe.
5. Jeśli zauważysz, że coś podejrzanego dzieje się z Twoim znamieniem, udaj się do dermatologa lub chirurga-onkologa.
6. Przynajmniej raz na rok odwiedzaj dermatologa lub chirurga-onkologa, aby sprawdził, czy wszystko w porządku.
Samobadanie skóry - pierwszy krok w zmianie zachowań
Kluczem wczesnego rozpoznania czerniaka jest dobra znajomość własnego ciała i skóry. Samoocena skóry powinna być wykonywana raz w miesiącu zarówno przez osoby starsze jak i młodzież. Poświęćcie kilka minut, aby poznać Kamilę i Dawida oraz przejść szybki kurs samooceny skóry: http://www.akademiaczerniaka.pl/kampania-znamie-znam-je/program-do-szkol-ponadgimnazjalnych/film-edukacyjny-dla-uczniow/
Warto sprawdzić swoją wiedzę oraz czujność przechodząc przez krótki internetowy quiz „Znamię! Znam je?”. Gra przedstawia sześć różnych znamion - rolą gracza jest sprawdzić, czy prawidłowo odróżnia czerniaka od niegroźnych zmian skórnych. Gra dostępna jest na stronie www Akademii Czerniaka: http://www.akademiaczerniaka.pl/kampania-znamie-znam-je/gra-interaktywna/
Wykorzystane informacje pochodzą z materiałów programu edukacyjnego z zakresu profilaktyki czerniaka „Znamię! Znam je? - czyli co musisz wiedzieć o czerniaku skóry”.
Dzień bez Śmiecenia (ang. World non-waste Day) to pomysł wypracowany przez młodzież reprezentującą kilkanaście krajów Europy na międzynarodowym spotkaniu „Europejski Eko-Parlament Młodzieży”. Propozycja zgłoszona przez polskich reprezentantów koordynowana jest w Polsce przez Rekopol Organizacja Odzysku S.A.
11 maja to dzień, w którym rozpoczął funkcjonowanie polski system gospodarki odpadami opakowaniowymi organizowany zgodnie z wytycznymi Dyrektywy UE 94/62. W dniu 11 maja 2001 roku Sejm Polski przyjął pakiet ustaw, regulujących m.in. obowiązki przedsiębiorców w zakresie gospodarowania odpadami opakowaniowymi, obecnie zmienionych ustawą z dnia 13 czerwca 2013 roku o gospodarce opakowaniami o odpadach opakowaniowych.
Każdego roku wytwarzamy w Polsce ponad 13 mln ton odpadów. 1/4 z nich to odpady opakowaniowe, które poddane odzyskowi i recyklingowi mogą stać się znów użyteczne. Według najnowszych badań Eurostatu statystyczny Polak segreguje niewiele ponad 10 kg odpadów, podczas gdy np. Niemiec kilka razy więcej. Wyrzucone w ciągu roku na całym świecie butelki Pet, ustawione jedna na drugiej utworzyłyby wieżę o wysokości 28 milionów kilometrów. Choć nie jesteśmy w stanie przestać śmiecić - odpady będą powstawały zawsze i wszędzie - to jednak musimy robić to w taki sposób, by jak najwięcej surowców mogło być ponownie wykorzystanych.
Poniżej przedstawiamy kilka ważnych zasad, którymi należy kierować się każdego dnia:
- Unikaj produktów jednorazowych i zbędnych opakowań.
- Zabieraj na zakupy torbę wielorazowego użytku.
- Wybieraj produkty w opakowaniach, które nadają się do recyklingu, albo są wykonane z materiałów biodegradowalnych.
- Segreguj - śmieci to cenne surowce, które można odzyskać.
- Oddzielaj śmieci niebezpieczne - leki, baterie, zużyty sprzęt RTV, AGD oddawaj do punktów zbiórki selektywnej.
- Oddzielaj bioodpady - to źródło naturalnego kompostu.
8 maja to szczególny dzień nie tylko ze względu na to, że upamiętnia zakończenie II wojny światowej w Europie. Jest to także Światowy Dzień Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca.
Międzynarodowy Ruch Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca to globalna i niezależna sieć. Na całym świecie dla tego ruchu pracuje prawie 100 milionów wolontariuszy. Są oni obecni w ponad 192 krajach. Powstał w celu ochrony ludzkiego zdrowia i życia. Czerwony Krzyż zachęca do niesienia bezinteresownej pomocy, odwołując się do poczucia ludzkiej solidarności i godności. Do zadań organizacji należy m.in. opieka nad rannymi i chorymi, wsparcie ofiar klęsk żywiołowych oraz wypadków. Ponadto Czerwony Krzyż i Czerwony Półksiężyc opiekuje się uchodźcami, organizuje kursy ratownicze i szkolenia oraz akcje krwiodawstwa. Siedem Podstawowych Zasad Międzynarodowego Ruchu Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca to: humanitaryzm, bezstronność, neutralność, niezależność, dobrowolność, jedność, powszechność.
Dzień 8 maja został ustanowiony w marcu 1948 roku przez Komitet Wykonawczy Ligi Stowarzyszeń Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca wspólnym świętem dla wszystkich stowarzyszeń. Od 1984 roku przyjęto obowiązującą do dziś nazwę – „Światowy Dzień Czerwonego Krzyża i Czerwonego Półksiężyca”. Wybór daty nie jest przypadkowy - 8 maja urodził się bowiem Henri Dunant, założyciel Czerwonego Krzyża. W 1901 roku otrzymał on Pokojową Nagrodę Nobla za całokształt działalności, a w latach 1917, 1944, 1963 otrzymał ją Międzynarodowy Komitet Czerwonego Krzyża.
W Polskim Czerwonym Krzyżu działa ponad 80 000 wolontariuszy, którzy angażują się w programy edukacyjne dla dzieci i młodzieży, wspierają i aktywizują seniorów, uczą zasad pierwszej pomocy i bezpiecznych zachowań. Dziś jest dzień, w którym wyrażamy im wszystkim swoją wdzięczność za trud, poświęcenie i bezinteresowną chęć niesienia pomocy.
Hasła wykorzystujemy, by zabezpieczyć pocztę mailową, telefon czy konto na facebook’u. To w dzisiejszym świecie powszechna sprawa.
Światowy Dzień Hasła obchodzony jest od 2013 roku i przypada zawsze w pierwszy czwartek maja. Pomysł na obchodzenie Dnia Hasła zrodził się podczas burzy mózgów w siedzibie Intela podczas spotkania poruszającego temat uwrażliwienia ludzi na ważność zabezpieczania danych. Światowy Dzień Hasła (World Password Day) ma za zadanie promować stosowanie silnych haseł oraz tworzenie dobrych nawyków w kwestiach jego wyboru. Nic tak nie utrudnia życia hakerom jak silne hasło. Czy wiemy jak je tworzyć?
Oto podstawowe zasady przy tworzeniu hasła:
- Ważna jest długość hasła – powinno ono zawierać co najmniej 9 znaków, w tym małe i duże litery, cyfry i znaki specjalne.
- Do ochrony różnych zasobów nie używaj tych samych haseł. Szczególnie silnych haseł stosuj do zabezpieczania ważnych zasobów, np. konta bankowego. Natomiast hasła do przeglądania np. stron społecznościowych powinny być inne i niekoniecznie tak silne.
- Nie przechowuj haseł w postaci elektronicznej, zwłaszcza tych do ważnych zasobów. Istnieje niebezpieczeństwo, że może je przejąć haker. Najlepiej zapisuj je w formie tradycyjnej na papierze.
- Zmieniaj hasła w odpowiedni sposób. Przy zmianie hasła nie należy tworzyć nowego hasła na podstawie poprzedniego, z którego korzystaliśmy. Kiedy warto zmienić hasło? Wtedy, gdy wymaga tego dana strona, gdy osoba niepowołana bacznie przyglądała się wpisywanemu przez nas hasłu, a także gdy dowiemy się, że baza danych portalu internetowego została zaatakowana przez hakerów. Informacji na ten temat możemy szukać na przykład na stronie “Have I Been Pwned”. Można tam również sprawdzić, czy własny adres mailowy jest bezpieczny.
Zapraszamy też do lektury ciekawego wywiadu dotyczącego tematu, dlaczego bezpieczne hasła są tak ważne:
Celem tego święta nie jest (jakby się pozornie wydawało) objadanie się bez opamiętania. Dzień Bez Diety nawołuje do akceptacji własnego ciała, bez względu na rozmiar, a także promuje zdrowy tryb życia oraz mówi o zagrożeniach płynących z nieuzasadnionego odchudzania się.
Z okazji tego Święta warto pokusić się na własnoręczne przygotowanie ulubionych przekąsek. Zebraliśmy dla Was kilka przepisów na domowe smakołyki.
https://www.domowe-wypieki.pl/przepisy/pralinki-czekoladki/636-domowe-zelki
https://www.mojewypieki.com/przepis/marshmallows
https://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/ziemniaki/chipsy_z_ziemniakow_pieczone/przepis.html
https://www.kwestiasmaku.com/przepis/ciasteczka-z-czekolada
https://www.kwestiasmaku.com/przepis/czekolada-z-piankami-marshmallows